반응형 분류 전체보기214 먹는 것보다 더 움직이면 살 빠진다? 다이어트 Q&A 6 우리 몸에 필요한 필수 영양소는 3대 열량 영양소를 비롯하여 비타민, 다량 무기질, 미량무기질 등 40여 가지에 이릅니다. 한 두 가지 식품만으로는 이런 다양한 영양소를 얻을 수 없기 때문에 여러 식품군에서 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 영양소를 섭취하면 각자 몸은 그 상태에 따라 필요한 영양소를 흡수하거나 저장하거나 배설합니다. 몸의 순리에 따르는 영양에 대해서 잘못 알려진 속설도 많습니다. 특히, 영양소 조절이 필요한 체중감량과 관련해 오락가락 한 속설들을 짚어보도록 하겠습니다. Q1. 먹는 만큼 움직이기만 하면 될까? 체중감량에 있어 가장 중요한 것은 섭취한 칼로리보다 더 많은 양의 에너지를 태우는 것입니다. 하지만 이것만이 다가 아닙니다. 칼로리 섭취량에만 의존하는 것은 체중 감량을 방해하는 .. 2023. 5. 1. 맥도날드 다이어트, 과연 효과는? 스코틀랜드의 유명 암벽등반가가 두 달 동안 ‘햄버거 패티’만 먹어 화제를 모으고 있습니다. 육류 섭취량을 제한하는 식단이 건강에 좋다는 주장을 반박하려는 실험이었습니다. 유명 암벽등반가인 데이브 매클라우드는 최근 자신의 유튜브 채널을 통해 이 실험 결과를 공개했습니다. 그는 난이도가 높기로 유명한 스코틀랜드 ‘덤바턴 암벽’ 등반에 성공해 유명세를 얻었습니다. 그는 두 달 동안 햄버거 패티만을 먹으며 신체가 어떻게 변하는지 측정했습니다. 하루 평균 12~16개의 소고기 패티만 섭취하는 극단적인 식단이었습니다. 주변의 우려와는 달리 그는 건강지표가 개선됐다고 주장합니다. 1개월 만에 체중이 3.5kg 빠졌고 그다음 달까지 체중 유지에 성공했습니다. 혈액 검사에선 당뇨와 심장병 위험도가 감소했고 근력이 향상한.. 2023. 4. 30. 소아 변비 원인, 증상, 치료 방법(어린이 변비) 자녀를 키울 때 가장 중요한 문제는 ‘잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는’ 인간의 가장 기본적인 욕구의 충족 여부입니다. 얼핏 보면 굉장히 사소하게 여겨질 수 있지만 정작 내 아이에게 이런 상황이 생기면 아이뿐 아니라 부모의 삶에도 굉장히 큰 영향을 미치는 문제가 됩니다. 변비 유병률은 국가마다 차이가 있지만, 소아에서는 약 10% 빈도로 발생하는 것으로 알려졌습니다. 변비는 대변이 굵고 딱딱해서 배변이 힘든 상태, 즉 증상을 의미할 뿐 변비 자체가 병은 아닙니다. 물론 내분비•대사질환, 신경•근육 질환 등 기저질환에 의한 변비가 있을 수 있지만, 대부분 원인은 기능성 변비입니다. 우리 아이가 잘 쌀 수 있게 도울 수 있는 ‘소아 기능성 변비’에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 우리 아이 ‘소아 변비’ 언제 생.. 2023. 4. 29. 부비부비, 꾹꾹, 하악 등 고양이 의사표현 종류(고양이 언어) 많은 사람이 반려 동물로 의리가 강하고 충성심이 뛰어난 개를 선택합니다. 그렇다면 고양이를 선택하는 사람들은 고양이의 어떤 면에 매력을 느끼기 때문일까요? 다양한 이유가 있겠지만 고양이의 명확하고 풍부한 의사 표현 능력도 한몫합니다. 고양이는 눈과 귀, 꼬리, 냄새, 소리까지 온몸으로 말합니다. 고양이와의 원활한 의사소통을 위해 고양이 언어를 알아보도록 합시다. 1. 고양이의 눈 언어 동공의 크기 사람에게 눈이 감정을 표현하는 중요한 수단이듯이 고양이의 눈은 고양이의 가장 중요한 의사 표현 기관입니다. 영화 〈슈렉〉에서 장화 신은 고양이의 커다란 눈망울은 동정심을 유발하기 위해 지은 표정이지만 실은 고양이가 겁먹었을 때의 표정입니다. 반대로 고양이의 동공이 수축되어 있다면 매우 위협적이고 공격적인 상태입.. 2023. 4. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 54 다음 반응형
