휴가 후유증, 휴가의 휴식도 필요하다(feat. 피로감, 근육통, 극복 방법)
‘진정 휴식이 필요한 날은 휴가가 끝난 바로 다음날’이라는 말에 모두가 공감하실 겁니다. 휴가 다음날이면 몸이 무겁고 입맛도 없으며 피로가 더 쌓이는 것 같은데요. 일명 ‘휴가 후유증’입니다. 왜냐하면, 휴가도 연휴도 온전히 쉬기보다 길 위에서 보낸 시간이 길고 평소보다 활동량도 많았던 탓입니다. 휴가 후유증은 몸에 밴 루틴이 깨져 생체 리듬의 불균형을 초래함으로써 두통, 몸살, 체력 부진, 의욕 상실, 식욕 저하 등으로 나타납니다. 이런 증상은 시간이 지나면서 괜찮아지지만, 때에 따라서는 수 주간 지속되어 일상에 지장을 주기도 합니다. 몸의 리듬이 깨지면 체내 기능이 저하되고 면역력이 약해져 각종 질병에 노출될 위험이 클뿐더러, 장시간 지속되면 우울증과 만성 피로 증후군으로 이어질 수 있기 때문에 시기..
2022. 10. 5.
