살 안 찌게 패스트푸드 먹는 법(feat. 햄버거, 피자, 치킨 등)
패스트푸드는 주문하면 즉시 완성되어 나오는 식품을 통틀어 이르는 말입니다. 보통 햄버거, 피자, 프라이드치킨, 도넛 등을 말합니다. 간단한 조리 과정을 거쳐 제공되는 패스트푸드는 바쁜 현대인에게 주요 식단 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 하지만, 패스트푸드는 열량, 포화지방, 염분 함유량이 높아 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 패스트푸드는 열량은 높지만 필수 영양소인 비타민, 무기질을 비롯해 식이섬유 등이 부족합니다. 34개 패스트푸드 식당에서 팔리는 세트 메뉴를 분석한 결과 평균적으로 열량은 1,200칼로리, 포화지방 14g, 소금 2,100mg, 설탕 68g인 것으로 나타났습니다. 열량과 나트륨이 적정치의 두 배가 넘는 것이죠. 이런 패스트푸드를 즐겨 먹으면 체중이 증가해 당뇨병, 고지혈증, 동맥경..
2022. 10. 10.
